ajax-loader
rocket

Giỏ hàng

Dinh dưỡng thể thao

Dinh dưỡng thể thao

CÔNG THỨC: CHANH MẬT ONG PHỤC HỒI MỆT MỎI  【レシピ】疲労回復 はちみつレモン

Tu Anh

Mùa hè nắng nóng sắp đến rồi. Các VĐV chắc hẳn rất muốn có một món ăn phù hợp với thời tiết oi bức này. Để Chuyên gia Maimai hướng dẫn bạn nhé. Cực kỳ đơn giản, dễ làm, không mất nhiều thời gian của bạn đâu!

CÔNG THỨC: CHANH MẬT ONG PHỤC HỒI MỆT MỎI 

 

管理栄養士MAIMAIですおねがい

Lại là tôi, chuyên gia dinh dưỡng MAIMAI đây!

 

暑くなってきたので、

この時期に食べてほしいおやつを紹介キラキラニコニコ

 

Trời trở nên nóng bức, tôi muốn giới thiệu một món ăn cho thời điểm này!キラキラニコニコ

 

疲れたな・・・ Bạn mệt mỏi...

食欲ないな・・・ Bạn không thèm ăn...

 

なんて時に是非食べてほしいイエローハーツ

Dù sao thì chúng ta cũng cần phải ăn chút gì đó chứ..!

 

それは「はちみつレモン」キラキラ

はやい話がレモンのはちみつ漬けですウインク

 

VÀ CÁCH NHANH CHÓNG ĐÓ LÀ CHANH NGÂM MẬT ONGウインク

 

簡単ですが侮ることなかれ

Món ăn đơn giản nhưng đừng xem thường món này nhé! 

 

スポーツ選手への期待できる効果合格

Nó rất tốt và hiệu quả cho vận động viên

 

・はちみつは運動時のエネルギー補給&ミネラル補給に合格グッド!

Mật ong để cung cấp năng lượng và cung cấp khoáng chất trong quá trình tập luyện

 

・レモンに含まれるはクエン酸はエネルギー産生を助けてくれる!

 特にビタミンB群を多く含むハチミツとの相性はバッチリです合格グッド!

Axit citric có trong chanh giúp sản xuất năng lượng!

Đặc biệt, nó là kết hợp hoàn hảo với mật ong, chứa rất nhiều vitamin B.Vượt quatốt!

 

 

作り方はとっても簡単チョキ音符

 Cách làm rất đơn giản!


レモンとはちみつ音符

 Chanh và mật ong

 

 

 

切って入れるだけびっくり  

Chỉ cắt và trộn vào! お願いハート

 

 

 

 

 

はちみつレモン

・レモン 2個 輪切り 

2 quả chanh cắt thành khoanh tròn

・はちみつ適量 150〜200gくらい

Lượng mật ong khoảng 150-200g 


    作り方 Cách làm

① レモンを輪切りにスライスする。

Cắt chanh thành từng khoanh tròn mỏng

 

② 保存用のビンやタッパーを準備し、

  レモンがつかる程度にハチミツをかけて冷蔵庫で保存。

Chuẩn bị sẵn chai hoặc hộp nhựa để bảo quản.

Rưới mật ong vào chanh với lượng tương thích, sau đó để vào tủ lạnh để bảo quản.

 

 

おいしいですよハートウインク Ngon lắm nhé!

 

作りたてよりも2~3日たったものの方が味がなじんでより食べやすいと思います。

1週間程度で食べきりましょう!

冬などは生姜をプラスして温め効果をUPしましょう!!ピンクハート

 

Dùng ngon nhất sau 2-3 ngày và rất dễ ăn, trong khoảng 1 tuần bạn sẽ ăn hết đấy!!!

Mùa đông kết hợp thêm gừng để tăng hiệu quả giữ ấm ! 

 

~注意点~

皮ごと使うので

イマザリルやTBZなどの

防カビ剤不使用レモンを選びましょうチョキ

Vì dùng luôn vỏ chanh nên bạn chọn chanh có vỏ sạch, không nấm mốc nhé

 

 

試合前にぜひ準備してみてくださいねグッド!クローバー

参考になれば幸いですお願いお願い

 

Nhất định hãy thử làm món này nha. 

Cảm ơn bạn đã dùng tài liệu này để tham khảo.お願い